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【囚徒健身】视频和系列全书【公众号：老王的软件清单】资源具有时效性，随时失效，请保存到自己网盘查看！

《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法，它不仅仅是一本书或一系列视频，而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历，他在其中挖掘出了一套最古老的健身法，并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式，主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作，而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者，都能找到适合自己的训练方式，并通过不断进阶提升自己的力量和体能。

佩妮老师的“9大能力全能育儿课（0-7岁家长课）是一套专为0至7岁孩子的家长设计的育儿课程。这门课程的核心目标是通过全面提升孩子的九项关键能力，促进孩子的全面发展。

怎样避免孩子成为“眼镜”娃，拥有一双明亮的眼镜呢？预防近视、用眼常识、科学护眼，一次搞定！30节最实用的“儿童眼睛知识课”，细致入微呵护孩子的眼睛。

儿童汉语分级读物《小羊上山》第1-4季是一套专为3~6岁儿童设计的汉语阅读启蒙教材，以其独特的分级体系和丰富的内容受到了广大家长和孩子的喜爱。 该套读物建立了一套完整的分级体系，根据孩子的阅读字量范围分为14个级别，前8级特别针对学前阶段的孩子。每级增加60个汉字，从第1级的60个核心汉字开始，逐步增加，让孩子零基础也能轻松上手，并在进阶过程中没有负担。读完前4级，孩子就能潜移默化地认识240个字，更重要的是，他们的自主阅读能力会大大提高。

《山海经》是中国古代一部重要的地理、神话传说著作，包含了丰富的自然地理、人文地理以及神话传说内容。陈教授通过对书中各种奇异的山川、动植物、民族以及神话故事的解读，带领学员们走进了一个充满想象力的奇幻世界。

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一套专为儿童设计的英语启蒙教学视频。这套视频集合了丰富的教学资源和趣味元素，通过老外纯英文的教学方式，激发儿童对英语学习的兴趣，同时提高他们的听、说、读、写能力。

该合集课件从培养幼儿良好的认知发展、兴趣爱好以及身心特点角度出发，寓教于乐，恰当选择和运用教学方法，有效调动幼儿学习积极性，引导孩子健康成长。

幼儿极简绘画教学，每节课只有短短几分钟，跟着老师，轻松学会简笔绘画。

奥数是一门锻炼孩子思维能力、综合性更强的学科。学习奥数，能够有效培养孩子对理科的学习兴趣，增强思维逻辑思维。

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一档为1-6岁学龄前儿童定制的益智三维动画，主角Baby是一个1岁大的小男孩，聪明可爱，喜欢玩耍各种各样有趣的益智玩具，并且还能自己开创许多创意新奇的玩法。

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