盘搜

盘搜

【囚徒健身】视频和系列全书
课程
《囚徒健身》视频和系列全书是由保罗·威德创作的一套健身方法,它不仅仅是一本书或一系列视频,而是一种全新的健身哲学和理念。这套方法源于保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过的19年经历,他在其中挖掘出了一套最古老的健身法,并将其整理公之于世。 《囚徒健身》系列全书详细介绍了这套健身法的核心理念和实践方法。它不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中提供了一整套的训练和进阶方式,主要概括为“六艺十式”。六艺指的是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥和倒立撑这六个基本动作,而十式则是每个动作的十种进阶方式。这样的设计使得无论是初学者还是有一定基础的健身者,都能找到适合自己的训练方式,并通过不断进阶提升自己的力量和体能。
李永乐老师科普视频(384集)
课程
外星人存在吗?原子弹的原理是什么?……通过简单讲解这些新奇有趣的问题,李永乐在网络科普领域找到了属于自己的一席之地。其科普内容对学生拓展巩固课堂知识、拓展课外视野也大有帮助。
Mac电脑入门指南视频教程
课程
对经常使用window系统的人来说,突然之间接触苹果电脑会有一些措手不及。全新的系统无重下手,这门课属于入门级别的教程,适合新手、小白同学。
短视频拍摄技巧教程合集
课程
内含大量短视频拍摄于制作资料,包括短视频、小视频制作教程和相关素材、拍摄、剪辑等资源。
JN03-游泳教学视频最全全集
课程
JN03-游泳教学视频最全全集资源具有时效性,随时失效,请保存到自己网盘查看!
米小圈动画古诗课(30讲)
课程
通过动画的形式,生动形象的讲解每首古诗的写作背景以及作者需要表达的心情等。资源易和谐,有需要的速度保存。
若依框架系列视频教程 - 前端不分离版本 - 带源码课件
课程
若依框架系列视频教程 – 前端不分离版本 – 带源码课件
若依框架系列视频教程 - 前后端分离版本 - 带源码课件
课程
若依是一套全部开源的快速开发平台,毫无保留给个人及企业免费使用。
从0到1看懂-元宇宙,快速入门,提升认知(15节视频课)
课程
1-、什么是元宇宙_1080p.mp4
今天开始画漫画:零基础入门到创作
课程
价值138元《今天开始画漫画:零基础入门到创作》
【编程达人】火哥Windows内核课程(上+下) - 带源码课件
课程
本套课程来自编程达人:课程官方售价上下(5499+5499)元,由编程达人一线老师主讲,主要讲解windows的保护模式,系统调试,异常发现及处理等等。本课程包含内核上下两部分,内核课程上11节,内核课程下8节,共计19节, 共计70.4G。
Pr速成3小时学会视频剪辑
课程
这套Pr速成教学课程,是以Premiere Pro CC 2018为演示版本的教学视频课程,非常适合新手。全部课程共20课,方法直截了当,简单粗暴,可以让大家在最短的时间学会,一般认真学习后约3小时即可上手剪辑视频。如:抖音、快手、头条、淘宝等自媒体必备剪片神技能哦!
【全套视频】儿童美术启蒙96课付费课程 【全 适合2-8岁儿童启蒙引导观看】
课程
儿童美术启蒙96课
15天进阶CAD高手(126节课)【公众号:锦技社】
课程
15天进阶CAD高手(126节课)【公众号:锦技社】资源具有时效性,随时失效,请保存到自己网盘查看!
衣品提升 12堂气质女人的速成穿搭课
课程
12堂实用脱单穿搭技巧课,衣品提升 12堂气质女人的速成穿搭课